睡眠第一！

　ここ最近毎日毎日疲れてしょうがなかった。さすがに眠気に耐え切れず、おとといは１１時、昨日は１０時に寝てしまった。
　久しぶりに朝までグッスリ。よっぽど疲れて痛んだなぁ・・・と思う。
　朝は毎日６時に起きているのですが、睡眠をいつもより多くとったせいか、今日はかなり疲れがとれてカラダがラクになりました。

　それにしても睡眠の効果ってすごいですねぇ、実感。

　そういえば、美容の為には１０時から２時に睡眠をとっていることが大事だっていいますよね。　
　不妊にも睡眠は大事って聞くけど、この時間帯に寝て８時間睡眠なら、確かに体調良くなりそう。


・・・でも、難しいよねぇ。私も通常無理。

だってオットが帰ってくるのがもっと遅いことが多いもの。


　出来るだけ体を大事にして、目標も大事にして、できるだけストレスを溜めないように気をつけようと思う。